Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ

Ngày : 18/07/2017

Mục lục

Không tự nhiên người ta đặt cho phái nữ cái tên ưu ái “phái đẹp”. Sống trong xã hội ngày càng hiện đại, khi con người ta chuyển mục tiêu sống từ ăn no mặc ấm sang ăn ngon mặc đẹp thì người con gái lại càng phải đẹp hơn. Estrogen chính là nội tiết tố đóng vai trò quyết định sự mềm mại, uyển chuyển làm nên vẻ đẹp của một người phụ nữ. Cũng bởi vậy câu hỏi “Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ?” luôn được chị em tích cực tìm lời giải đáp. Các bạn hãy cùng tôi theo dõi bài viết này để có thể trả lời câu hỏi này nhé!

Các loại rau
Hẳn các bạn sẽ rất ngạc nhiên khi những thực phẩm, rau củ hằng ngày chúng ta ăn vào cũng giúp cơ thể chuyển thành estrogen. Súp lơ xanh hay còn có tên gọi khác là bông cải xanh là một trong những loại rau mang lại tác dụng thần kì đó. Trong súp lơ xanh có chứa broccoli có khả năng chống lại quá trình già đi của da, ngăn chặn các thành phần phá được tế bào gốc, giữ được vẻ trẻ đẹp của phái nữ.

Ngoài súp lơ xanh ra, mầm cải củ cũng là một loại rau làm tốt được nhiệm vụ tái tạo nội tiết tố cho nữ giới. Trong mầm cải củ chứa rất nhiều các vitamin như vitamin B, vitamin C, vitamin E,… và còn có cả các khoáng chất tốt như sắt, kẽm,… Mầm cải củ cũng có tác dụng làm da trẻ hơn, tăng sức đề kháng và đặc biệt tốt cho phụ nữ đang ở thời điểm mãn kinh. Chắc hẳn các bạn đã có được một số đáp án dành cho câu hỏi ăn gì để tăng cường nội tiết tố nữ rồi phải không?

Xem thêm: Ăn gì để bổ sung estrogen?

Tỏi, hành
Khi tìm hiểu về vấn đề này tôi cũng đã không khỏi ngạc nhiên khi nhận được đáp là tỏi sống khi hỏi bác sĩ chuyên khoa “ăn gì để tăng nội tiết tố nữ”. Ông có giải thích cho tôi rằng, theo kết quả của một nghiên cứu khoa học thì họ phát hiện trong 100g tỏi sống sẽ có ít nhất 603.3 mcg chất Phytoestrogen thuộc, loại isoflavonoid.

Tương tự như tỏi, những cây cùng họ như hành tây, hành lá cũng có thể trở thành nguồn cung cấp chính isoflavonoid cho chúng ta. Do tỏi và hành luôn có thể dễ dàng thêm vào khẩu phần mỗi bữa ăn nên từ lâu đây đã là lựa chọn hàng đầu nếu bạn muốn bổ sung nội tiết tố một cách đơn giản và đều đặn. Bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt trên cơ thể của mình nếu bổ sung estrogen đủ, da mặt bạn sẽ có độ đàn hồi hơn, mịn màng, hay rõ hơn là bạn có thể cảm nhận được vòng một thay đổi tạo nên những đường cong quyến rũ trên cơ thể.