Thực phẩm bổ sung collagen

Ngày : 20/07/2017

Mục lục

Những cô gái tuổi teen, trước 25 thường sở hữu làn da có độ đàn hồi, tràn đầy sức sống, căng bóng do ở độ tuổi này cơ thể chúng ta sản sinh ra rất nhiều collagen mỗi ngày. Càng lớn tuổi thì lượng collagen được sinh ra càng ít đi, đó cũng là nguyên nhân chính của việc hình thành các nếp nhăn, những dấu hiệu của tuổi già dần hiện rõ hơn. Chúng ta hãy cùng theo dõi bài viết này để biết thêm những thực phẩm bổ sung collagen cho da nhé!

Các loại cá
Cá rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là những loại cá chứa nhiều omega-3 như cá hồi. Đây là một loại axit béo có khả năng giúp cơ thể diệt trừ những estrogen xấu và collagen xấu ra khỏi cơ thể đồng thời làm tăng khả năng sản sinh ra collagen mới tốt hơn, tăng độ đàn hồi cho da. Bên cạnh cá hồi, cá ngừ cũng chứa nhiều loại axit kì diệu này, người Nhật rất thích ăn sống 2 loại cá này vì khi ăn sống có thể giữ nguyên được các chất dinh dưỡng có trong cá.
Kết quả hình ảnh cho cá hồi


Xem thêm: http://kienthucduongda.com/an-gi-de-bo-sung-estrogen

Các loại trái cây
Trái bơ là một thực phẩm bổ sung collagen, đây là loại quả được ưu tiên hàng đầu trong các cách chăm sóc da tự nhiên. Bơ chứa rất nhiều vitamin E và cả omega-3 chống lại những tế bào gốc tự do phá hoại estrogen và collagen từ đó giúp cơ thể sản sinh thêm collagen. Những phụ nữ hiện đại thường dùng bơ như một loại sinh tố, uống thay bữa sáng, giúp da luôn trẻ đẹp.

Ai trong chúng ta cũng biết tác dụng kì diệu của vitamin C đúng không nhỉ? Vitamin C có tác dụng ngăn ngừa các vết tàn nhang, trị thâm nám rất hiệu quả ngoài ra nó còn giúp tăng cường lượng collagen trong cơ thể phụ nữ. Những loại quả có họ cam, chanh, bưởi thường chứa rất nhiều vitamin C. Những thực phẩm bổ sung collagen này được bổ sung dễ dàng hàng ngày qua những bữa tráng miệng, hay bữa lót dạ trong ngày.



Những trái cây màu đỏ, hay những loại củ có màu cam, màu đỏ cũng rất tốt cho cơ thể như ớt, dâu tây, cà chua, cà rốt… Những loại trái cây màu đỏ chứa nhiều những vitamin A, chất lycopene có khả năng ngăn chặn collagen biến mất hay chuyển thành dạng xấu đi. Do đó, những thực phẩm này vô cùng cần thiết đối với chúng ta bởi giá trị dinh dưỡng mà nó đem lại. Ăn nhiều dâu tây, cà rốt, cà chua còn giúp da bớt bắt nắng, chúng đóng vai giống như kem chống nắng đến từ tự nhiên. Hãy bổ sung ngay những thực phẩm này vào thực đơn ăn uống của bạn để giữ tuổi thanh xuân luôn bên mình nhé các bạn.