Tiết lộ cách chống lão hóa cho da

Ngày : 09/07/2017

Mục lục

Chống lão hóa – công cuộc níu kéo sắc đẹp hết sức khốc liệt mà bất cứ ai cũng phải trải qua và chiến đấu. Vậy theo bạn, đâu là những cách chống lão hóa cho da đem lại hiệu quả cao nhất?

Đầu tiên, loại bỏ ngay thói quen làm cú đêm

Quả thật, đây là một câu chuyện tưởng chừng như rất dễ nhưng thực chất không dễ một chút nào đối với giới trẻ. Tuy nhiên, không còn cách nào khác nếu như bạn muốn da mình ngày càng trở nên đẹp hơn, hồng hào và không bị chảy xệ là phải bỏ nay thói quen thức quá khuya. Phái đẹp nên đi ngủ trước 11 giờ đêm hàng ngày để quá trình tái tạo da hoạt động tốt hơn, đẩy lùi tình trạng lão hóa.



Xem thêm: Những dấu hiệu "cảnh báo" da mặt bị lão hóa sớm

Thứ hai, tránh xa việc rửa mặt bằng nước nóng

Nước nóng là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng khô da, gây bong tróc và tạo điều kiện cho quá trình lão hóa da ghé thăm cơ thể nhanh hơn. Vì vậy, bạn nên hạn chế việc tắm và rửa mặt bằng nước nóng, không sử dụng nước quá nóng, nhất là vào mùa đông.

Thứ ba, bổ sung các dưỡng chất cần thiết để làm chậm quá trình lão hóa

Trong khẩu phần ăn hàng ngày, phụ nữ nên quan tâm nhiều đến các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin A, vitamin C và vitamin E để kích thích da sáng bóng, hồng hào và làm mờ vết thâm. Đồng thời ănn nhiều các loại rau củ quả để bổ sung collagen và cân bằng lượng hormone có trong cá hồi, đậu, sữa, trứng, khoai lang…

Ngoài thực phẩm, các bạn có thể sử dụng thêm thuốc chống lão hóa da. Những loại thuốc này có tác dụng ngăn ngừa các chất ooxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa giúp cho bạn giữ được vẻ trẻ trung lâu dài.

Thứ tư, tập thể dục thường xuyên
Thể dục thể thao không chỉ giúp tinh thần thoải mái, cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp cải thiện vóc dáng, đẩy mạnh quá trình tuần hoàn máu để làn da trở nên săn chắc, căng mịn và khiến bạn quên đi quá trình lão hóa da, nhất là đối với những ai đã ngoài 30.
Image result for tập thể dục thường xuyên

Do vậy, hãy thường xuyên đi bộ, chạy bộ hoặc đạp xe vận động toàn cơ thể, tập yoga để các khớp xương và cơ mặt trở nên săn chắc, trẻ trung và yêu đời hơn.

Thứ năm, hạn chế bia rượu và các chất kích thích 
Theo các chuyên gia, mỗi ngày uống 2 ly rượu vang hoặc 1 lon bia sẽ rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn quá lạm dụng và thường xuyên sử dụng các loại nước uống có gas, cà phê…sẽ khiếm làn da trở nên ráp, xấu xí, mất độ đàn hồi và dễ hình thành nếp nhăn. Do vậy, hãy từ bỏ các thói quen xấu này trước khi là quá muộn nhé phái đẹp.

Hi vọng với những chia sẻ trên đây sẽ góp phần quan trọng cho công cuộc gìn giữ tuổi thanh xuân của chị em phụ nữ. Chúc các bạn thành công!